Stemmevansker

Om du bruker stemmen mye i hverdagen har du kanskje kjent at du blir sliten. Halsen kan føles sår og stemmen annerledes. Det kan være et tegn på at stemmebåndsmuskulaturen er overbelastet. Folk som bruker stemmen profesjonelt, er bevisste på dette.

Du har kanskje sett sangere og skuespillere blåse i rør ned i en flaske før de skal på scenen. De bruker øvelsen fonasjon i rør for å varme opp eller ned stemmen, massere stemmebåndene og få hele det intrikate systemet i halsen til å slappe av. I denne filmen får du en instruksjon i stemmeøvelsen «fonasjon i rør.

• Øvelsen er god for deg som har en «hes» stemme, anspent strupemuskulatur og/eller har en presset stemme.
• Øvelsen kan gjøres flere ganger om dagen, et par minutter av gangen.
• Lytt til stemmen din etter øvelsen, og forsøk å bevare den gode effekten.

Sjekk at:

• Røret er plassert ca. en-to cm under vannflaten
• Den andre enden er plassert foran eller mellom tennene dine
• Bruk støtte fra buk/mage og produser «O-lyden» produseres i et avspent stemmeleie
• Boblene er jevne
• Kinnene dine blafrer
• Det føles behagelig i strupen under og etter øvelsen
• Røret skal være 10-12 millimeter og kan kjøpes på TESS, Claes Ohlson eller lignende forhandlere

Når man lager lyd i vann på denne måten, får man motstand fra vannet. Det tilbakevendende trykket fra vannet gjør at trykket mellom stemmebåndene dempes og vi oppnår puteeffekten. Dette fører til jevnere vibrasjoner i stemmebåndene og gjør at slimhinnelagene som dekker stemmebåndsmuskulataturen blir massert. Det fører igjen til en mer behagelig stemme som du kan bruke lengre uten å bli sliten.